3 dni

nie pomylilo Ci się coś sałata papryka 1g? Za mało tłuszczy, białka tez więcej by się przydało. Metoda bez liczenia, zapisujesz codziennie co zjadałeś, za dwa tygodnie patrzysz w lustro ważysz się i nic no to bierzesz zeszycik w dłoń i sledzisz co mozna odjąć, moze gdzies za duzo weli, czy jakies batony pączki były itd, waga moze nie spadać tez z [...]

[...] z planem dobra widze to tak: 1.krzeselko rzymskie 3x10 2.unoszenie kolan ze skretem na drazku 3xmax 3.sklony z linka kleczac 3x10 4.sklony na miesnie skosne 3xmax 5.Odwrotne sklony (dolna czesc grzbietu) 5xmax Planuje robic ten plan w dni nietreningowe 3razy. Aktualnie cwicze na mase 3 x w tyg. To dobry pomysl? Czy robic normalnie po treningu ?

codziennie po godzine to bez sensu,niech chodzi 3 razy w tygodniu. na początek proponuje trening obwodowy,potem dzielony np.taki jak mój: TRENING przed treningiem: BCAA,po: CARBO i BCAA poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na skośnej 3x15, rozpiętki na skośnej 3x15 biceps: unoszenie hantli stojąc 3x15, unoszenie łamanej na modlitewniku 3x15 [...]

Tsh spadnie do dolu co oznacza zablokowanie naturalnej tarczycy bo ft3 będzie wysoko ( w zależności od dawki ) Kończysz cykl na tarczycowych odstawiasz i tyle 2 dni po można dać wyżej ww i dorzucić suple ktore wspomagają prace tarczycy Jeszcze znalazłem badanie TSH, przeoczyłem je wcześniej. /SFD/2021/3/28/be31b48d86154afbba2f6730155479aa.jpg

Tsh spadnie do dolu co oznacza zablokowanie naturalnej tarczycy bo ft3 będzie wysoko ( w zależności od dawki ) Kończysz cykl na tarczycowych odstawiasz i tyle 2 dni po można dać wyżej ww i dorzucić suple ktore wspomagają prace tarczycy Jeszcze znalazłem badanie TSH, przeoczyłem je wcześniej. /SFD/2021/3/28/be31b48d86154afbba2f6730155479aa.jpg Na [...]

Chodzi mi tylko o sam test. Chcę na nim jechać cały czas, bez odbloku. Na razie niemal 3 lata i nie chcę tego przerywać. W międzyczasie biłem też Masteron przez 12 tygodni. Pytanie ile mogę wbijać tego testa? 500 mg co 5 dni będzie chyba dobrze? ;)

[...] duża część to wkręcanie mnie lepiej klepie 3 tabsy kofy kaizena niż ultralife extreme a podobno jest najmocniejszy(mocniejszy od meso czy jack 3d) poszła fama o naćpaniu i teraz latają po siłce w takim pseudostanie 2 dni temu dałem kumplowi na treningu żeń szeń mówiąc że to ta kofeina co lubię brać "ostry" trening zrobił:) (jego słowa)

Jeżeli trening rano to kreatyna na czczo , po około 2 godzinach kawa(w między czasie śniadanie), gdy trening jest wieczorem- kreatyna po treningu, w dni beztreningowe - kreatyna przed kolacja. Nie ma u mnie reguły, ale najcześciej zażywam kreatynę po treningu a kawę przed czyli wychodzi około 3 godzin między kawą a kreatyna.

Ja też kupuje wode ena z biedronki 1,5 litra gazowana i mysle ze gazowana jest smaczniejsza ale każdy ma swoj smak kupuje cała zgrzewke i starcza mi na 4 dni

__Logan__ "Nie lepiej FBW 3 w tyg? Skoro ma problem z czterema dnimi to po co to robic na sile. " nie ma to takiego wielkiego znaczenia ważne by zawierał podstawowe ćwiczenia , często zauważam że jeśli ktoś trenuje na dzielonym to pozniej cięzko bywa na całościowym więc proponuje zostać przy dzielonym . a co do 4 dni , jest tu podział na dzień [...]

niestety nie wystartujesz z planem. po mierzeniu maxow MUSISZ zrobic SD. Skoro miales przerwe 3 tygodnie od silowni to 9 dni wystarczy.

Nie wierz w takie bajki typu "9kg w 42 dni" Mega kapsy dobre pierwsza kreta jaka bralem

ja się prawie wyleczyłem w 2 dni, jutro już na siłkę lecę, brałem witamine c 3x dziennie po 2g, paracetamol 3x dziennie po 1000mg, aspiryna 3 dziennie po 600mg i do tego czosnek 3x dziennie po 3 ząbki do posiłków ja tam bym nie przerywał no chyba że zamierzasz się z tym męczyć jeszcze tydzień to inna sprawa

Odblok po omie powinien trwac 3 tygodnie Panie Marcelu i nolve wtedy tez mozna skrocic do 21 dni. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-05 18:55:42

od poczatku po 1 propa a po 3 tygodniach dorzucielem 1 bolda i tak do konca ( 14 tyg ) niewiem jaki to był test, norma byla od 0 do 8 prolaktyna max 345 estrogen max 42 jestem po ostatnim 2 dni, dzis zaczynam nolve, mam 60 cap po 20mg tydzien po 3, tydzien po 2 potem po 1

w dni bez treningu bez miodu, a ww o wysokim ig po treningu zamień na niskie ig co do treningu to masz od tego odpowiednie działy, poczytaj tam posty podwieszone myślę, że jakieś fbw się sprawdzi, 3 razy w tyg wystarczy

[...] Nie czuję też się rano bardziej zregenerowany, niestety. Mam jednak nadzieję, że być może poprawę zauważę po dłuższym troszkę okresie stosowania tego suplementu niż kilka dni. Choć czytając wiele wypowiedzi każdy niemal tu się wypowiada, iż działanie czuć juz po 3-4 dniach stosowania... Zobaczymy, w każdym razie jeszcze całkowicie nie [...]

A oto moja propozycja z uwzględnieniem twoich preferencji tzn ćwiczeń które lubisz wykonywać i dni w które możesz trenować: WTOREK: Plecy: · podciąganie sztangi w opadzie tułowia · martwy ciąg · ściąganie wyciągu przed siebie · wyciąg poziomy siedząc Barki: · wyciskanie hantelek [...]

Widzisz jakbyś biegał przynajmniej pół roku to bym ci poradził biegać interwały. Co do liczby biegów w tygodniu 3 razy jest ok (jeżeli chcesz spalić tłuszcz i niestety także mięśnie biegaj rano przed śniadaniem lub zaraz po siłowni , ale chyba o to ci nie chodzi ) tylko tu ma jeszcze czas treningu znaczenie. Proponuję truchtać 25 minut w dni bez [...]

1. 20 dni daj cloma, 50 mg ed. Wystarczy 2. Każdy reaguje nieco inaczej. Estro nie jest wysokie (może epi zbija) i może to byc powodem całkiem niezłego samopoczucia 3.Też sprawa indywidualna i ciężko odpowiedzieć jednoznacznie na to pytanie, ale myślę, że sporo ponad normę musi być. Ja miałem estro 2,5 raza ponad normę i przy stosunkowo niskim [...]